Die Botschaft dieses Selbsthilfebuchs ist, dass Sie der Angst nicht hilflos ausgeliefert sind. Es gibt Wege und Methoden, die Ihnen das angstfreie Leben ermöglichen! Leicht verständlich zeigt das vielfältige Zusammenhänge auf, etwa zwischen Körper und Geist und Angst und Schmerz. In diesem Buch finden Sie: Methoden, um langfristig angstfrei zu leben. Dabei liegt besonderes Augenmerk auf der Körper-Geist-Beziehung. Atmen lernen: Hier geht es vor allem um das richtige Atmen im Alltag. Schritt für Schritt wird erklärt, warum dieser Punkt so wichtig ist und wie das Ziel erreicht werden kann. Selbstverständlich werden auch Techniken vorgestellt, die kurzfristig angewandt werden können. Entspannung meistern: Vorgestellt werden nicht nur Übungen, sondern mit der Alexander-Technik auch ein Mindset, eine Mentalität der Gelassenheit. Sie lernen, wirkungsvoll Stress abzubauen, Emotionen zu erkennen und zu modulieren und Ihre Konzentration zu verbessern. Selbstbeeinflussung - Autosuggestion: Kommt es zu Angststörungen, können wir nicht auf unsere Willenskraft bauen. Wir können uns noch so oft sagen, dass die Angst irrational ist, ohne jeden Erfolg. Lernen Sie, mit Ihrem Unterbewusstsein zu arbeiten, nicht dagegen. Entdecken Sie, wie Affirmationen, Visualisierungen und die Macht des Wortes Ihre Blockaden lösen können. Das Buch ist voller Übungen und Vorschläge, aber es gibt keine langwierigen Übungsroutinen, die oft nach wenigen Tagen oder Wochen wieder aufgegeben werden. Die Vorschläge sind darauf angelegt, einige grundlegende Prinzipien in den Alltag zu integrieren. Sie wollen wieder frei und selbstbestimmt leben und Ihre Ängste hinter sich lassen? Hier finden Sie Information und lernen sich effektiv und erfolgreich von der Angst zu befreien. Dieses Buch könnte Ihr Leben positiv verändern. Sichern Sie sich Ihr Exemplar.